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张洋 主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
膝盖与小腿连接处的突出骨头，也就是我们常说的髌骨，是人体最大的籽骨。这块骨头的主要作用是保护膝关节，减少摩擦，并帮助我们进行屈伸运动。
髌骨的突出是人体结构的一部分，通常在正常状况下不会对健康造成影响。然而，如果髌骨的位置发生异常，例如髌骨脱位，就可能导致疼痛和行动不便。髌骨脱位多发生在剧烈运动或外伤后，需要及时就医治疗。
对于髌骨突出的预防和治疗，日常的膝关节锻炼非常重要。通过加强股四头肌和腘绳肌的锻炼，可以增强膝关节的稳定性，减少髌骨脱位的风险。此外，保持合适的体重和避免过度使用膝关节也是预防的关键。
髌骨作用髌骨保护膝关节，减少摩擦，并辅助屈伸运动。
脱位影响髌骨脱位可能导致疼痛和行动不便，需及时就医。
预防措施加强膝关节锻炼，保持体重，避免过度使用，预防脱位。
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