在一些常规的体检中，体脂率也是测定项目之一。体脂率即指人体内的脂肪含量在人的体重中所占有的比例，体脂率的高低指示的是人脂肪含量的多少。以此数据，进而来判断是否患有心血管等其他疾病的风险。谁都想有姣好的身材，姣好的身材通俗来说就是瘦，体脂率低。这是一种常规固化的思想，瘦子身上没什么脂肪，体脂率自然也低，而胖子身上脂肪堆积，体脂率自然也较高。但事实并非如此，仅凭胖瘦来判定一个人体脂率的高低是不准确的，有些人虽然瘦，但其体脂率不一定低。
瘦子的体脂率不一定低，是怎么回事？
体脂率所测定的脂肪含量不单单只是皮下脂肪，体内脏器的脂肪量也有算在内的。内脏脂肪属于深层脂肪，也是人体脂肪的一种，其主要围绕于人体脏器，腹腔内多见。这种脂肪成分是人体脂肪的必备组分，其能起到支撑、稳定、保护以及减震的作用。但由于内脏脂肪位置的特殊性，人们常常会将其忽略。每每减肥时，人们更多注重的，是减掉身体上的肥肉。但人的体重数目是皮下脂肪与内脏脂肪的重量之和，有些人体重大，可能是内脏脂肪重而不是肥肉多。这也是为什么有些瘦子看起来瘦，体重却大，且体脂率也不低。其实，都是内脏脂肪在“作怪”。
但是，有些人很瘦，内脏脂肪却会超标。这是因为内脏脂肪超标，很大一部分原因是身体的代谢功能出现紊乱。引起紊乱的原因多与饮食习惯不良有关，如果经常有吃夜宵的习惯，或平日里好吃甜食、高脂肪食物，则很容易内脏脂肪积聚。如果内脏脂肪长时间堆积，久而久之，很容易诱发脂肪肝、高血脂、糖尿病等病症的出现。这也是为什么有些人看起来不胖，却也会得脂肪肝。所以，瘦子千万不要自认为，体重很轻，体脂率肯定很低，没有必要减肥，这种想法是错上加错的。
值得注意的是，传统意义上的减肥，减的是身体上可见的肥肉。但有些人重，重的是内脏脂肪。内脏脂肪看不见，摸不着，很多人可能会觉得没有减的必要。但事实上，无论是皮下脂肪还是内脏脂肪，都应该维持在正常指标范围附近，可内脏脂肪藏得这么深。想要减内脏脂肪，需要通过改变个人平日里不良的饮食习惯做起，比如戒宵夜、戒甜食、戒油炸食物。在日常生活中，可以以一些粗粮谷物、绿色蔬果代之摄取，并配合一定的运动，和内脏脂肪说拜拜根本不是问题。
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