脚踝扭伤后一年了还疼，这可能是由于多种原因造成的。
首先，如果最初的扭伤没有得到适当的治疗，可能会导致慢性疼痛。其次，踝关节扭伤可能会引起关节周围的炎症或损伤。此外，不适当的恢复活动或持续的过度使用，也可能导致疼痛持续。
要缓解这种长期的疼痛，首先应咨询医生或物理治疗师进行详细评估。可能需要进行影像学检查，如X光或MRI，以确定是否有持续的损伤。治疗可能包括物理治疗、药物治疗，甚至是手术。物理治疗可以帮助恢复关节的活动范围和力量，而药物治疗可以帮助减轻炎症和疼痛。
最后，患者需要遵循医生或物理治疗师的指导，进行适当的恢复活动。这可能包括适当的休息、逐渐增加活动量，以及避免可能加重疼痛的活动。保持积极的心态和耐心也是恢复过程中非常重要的一部分。
适当治疗扭伤初期需正确治疗，避免留下慢性疼痛问题。
专业评估长期疼痛应咨询专业医生，进行详细检查和评估。
遵循指导按照医嘱进行恢复活动，避免加重损伤。
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