早晨醒来照镜子，发现眼睛里布满红血丝，不少人会觉得慌张。其实，这是眼睛在发出「疲劳」或「刺激」的信号。最常见的原因是睡眠不足或熬夜，眼睛长时间得不到休息，结膜的血管就会扩张充血，表现为红血丝。另外，睡前长时间看手机、电脑，眨眼次数减少，眼睛表面泪液蒸发过快，也会导致干涩和充血。
除了这些生活因素，环境也是重要诱因。比如室内空气干燥、空调房待太久，或者睡觉时枕头上的尘螨等过敏原，都可能刺激眼睛引发过敏反应，出现红血丝、刺痒甚至流泪。如果同时伴有分泌物增多、早上眼睑粘住，可能是结膜炎或眼睑炎的表现，需要留意清洁卫生，不要用手揉眼。
那么，如何缓解呢？首先保证充足睡眠，避免熬夜；用眼一小时左右可以远眺休息片刻；可以使用无防腐剂的人工泪液滋润眼睛。如果红血丝持续不退，或者伴随疼痛、视力下降、怕光等症状，应及时到眼科就诊，查明具体原因。切勿自行随意使用消炎眼药水或去红血丝眼药水，以免掩盖真实病情。
睡眠不足是主因长时间熬夜或睡眠不足，眼睛得不到休息，结膜血管扩张充血，导致晨起红血丝明显增多。
环境过敏易诱发干燥环境、尘螨等过敏原会刺激眼睛，引起结膜充血，同时伴有刺痒或流泪，需注意远离过敏原。
持续不退需就医若红血丝持续不退，或伴有疼痛、视力下降、怕光等症状，应尽快到眼科就诊，避免自行用药。
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