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尤长宣 主任医师 南方医科大学南方医院 肿瘤科门诊
肿瘤不是外来入侵者，而是我们自己身体里的细胞「变坏」了。正常情况下，细胞按照基因指令生长、分裂、凋亡，维持着精妙的平衡。但某些因素可能损害基因，导致细胞开始不受控制地增殖，逐渐积累成团块，这就是肿瘤的形成起点。
促使细胞「变坏」的因素中，遗传因素只占一小部分，更多是后天环境与生活方式的影响。比如烟草中的致癌物、过度紫外线照射、某些病毒感染（如乙肝病毒、HPV病毒）以及长期接触工业化学物质，都可能损伤DNA。此外，不健康的饮食习惯、缺乏运动、肥胖等代谢状态，也会通过慢性炎症和激素紊乱增加肿瘤风险。
需要强调的是，人体每天都在产生少量异常细胞，但免疫系统通常会识别并清除它们。只有异常细胞躲过免疫监视，并且多次突变累积，才可能发展成肿瘤。因此，肿瘤的发生并不是一夜之间的事，而是一个长期、多步骤的过程。
虽然肿瘤成因复杂，但许多风险是可以主动降低的。戒烟限酒、接种疫苗、均衡饮食、规律运动、避免暴晒和定期体检，都是有效的预防手段。若发现身体有异常肿块、持续出血或不明原因消瘦，不要拖延，及时就医检查。
自身细胞突变肿瘤源于自身细胞基因损伤后失去正常调控，异常增殖形成团块，并非外来入侵。
后天因素为主遗传占少数，烟草、紫外线、病毒、化学品及不良生活方式等后天因素是主要诱因。
免疫可清除人体免疫系统能清除多数异常细胞，只有多次突变积累且躲过监控才发展为肿瘤。
预防切实可行戒烟限酒、接种疫苗、规律运动、定期体检等能有效降低风险，发现异常及时就医。
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