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刘丽娟 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
心脑血管疾病是心脏和血管相关疾病的总称，包括冠心病、脑卒中等。它的发生并非单一原因，而是多种危险因素长期共同作用的结果。其中，高血压是最重要的可控因素之一。血压长期偏高会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，从而增加心梗和脑梗的风险。因此，定期测量血压、将血压控制在理想范围，是预防这类疾病的关键一步。
血脂异常同样扮演着重要角色。血液中的「坏胆固醇」过多时，会沉积在血管壁上形成斑块，使血管变窄甚至堵塞。吸烟和糖尿病也会显著损伤血管，前者中的有害物质直接破坏血管内皮，后者则通过高血糖状态促进血管病变。此外，超重或肥胖、缺乏运动和不健康的饮食习惯会加重这些风险，而年龄、遗传因素等虽不可改变，但可通过管理生活方式来降低总体风险。
值得注意的是，这些因素往往互相叠加，并非孤立存在。例如，长期高盐饮食会升高血压，而压力和不规律作息也会间接影响心血管健康。预防的核心在于综合管理：控制血压、血糖和血脂，戒烟限酒，保持均衡饮食与适度运动。建议40岁以上人群定期体检，及时了解自身指标。若已有相关疾病，务必遵医嘱用药，切勿自行调整。
高血压是最强推手长期血压偏高会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，显著增加心梗和脑梗风险，必须定期监测并控制血压。
血脂血糖烟酒共犯坏胆固醇沉积形成斑块，糖尿病和吸烟直接损伤血管，这些因素与高血压叠加会大幅提升心脑血管疾病的发生概率。
综合管理才是关键控制三高、戒烟限酒、均衡饮食加适度运动，辅以定期体检，能有效降低总体风险，已有疾病者需遵医嘱用药。
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