尾椎骨是脊柱最末端的几块小骨，坐姿时它承受着身体压力。很多人站起来时突然感到尾椎骨疼痛，通常和久坐、外伤或周围软组织劳损有关。
最常见的原因是久坐不动。长时间坐在硬椅子上，尾椎骨持续受压，局部血液循环不畅，站起来时肌肉和韧带被牵拉，疼痛就出现了。另外，如果曾经摔倒时臀部着地，或者尾骨受过撞击，也可能留下隐患。产后女性和尾骨周围肌肉紧张的成年人也更容易出现这种情况。
平时可以试试这些办法：避免久坐，每隔40分钟起来活动一下；使用软硬适中的坐垫或中空尾骨垫，减轻局部压力；起身时动作放慢，用手撑一下，不要直接后仰用力。适度做臀部拉伸和热敷也有助于缓解。
如果疼痛持续不缓解，或者伴随腿部麻木、大小便异常，建议尽快就医，通过检查明确原因，不要自行盲目用药。
久坐外伤是主因长时间坐硬椅子和臀部外伤是尾椎骨站起时疼痛的常见原因，产后女性也易出现。
调整习惯缓解痛避免久坐、使用减压坐垫、起身放慢速度，并配合拉伸热敷，能有效减轻尾骨站起时的疼痛。
什么情况要就医疼痛持续不缓解，或伴有腿部麻木、大小便异常时，应及时就医检查，避免自行盲目用药。
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