尿路感染时千万不要憋尿。很多人因为排尿时的烧灼感或疼痛，下意识地憋着不去上厕所，这其实是火上浇油。憋尿会让尿液长时间滞留在膀胱里，给细菌提供了充分的繁殖时间，感染会越拖越重，疼痛和尿频尿急的症状也会更加明显。尤其女性尿道较短，更应注意避免憋尿。
更值得警惕的是，憋尿还可能让感染「上行」。正常情况下，尿液冲刷可以帮助清除膀胱内的细菌，但憋尿打破了这道防线。随着膀胱内压力升高，细菌可能沿输尿管逆流到肾脏，引发肾盂肾炎。这时除了尿路不适，还会出现发热、腰痛、寒战等全身症状，治疗起来更复杂，甚至需要住院。一旦出现这些表现，务必尽快就诊。
正确的做法是，感染期间多喝水、勤排尿，让尿液不断冲刷尿道，把细菌带走。保持充足的饮水量，可以稀释尿液，降低细菌浓度，同时缓解排尿时的灼痛感。有尿意就及时去洗手间，千万不要因为怕痛就少喝水或憋着。同时，尿路感染需要正规治疗，建议尽快就医，由医生评估后使用抗生素，不要自行用药。日常注意私处清洁，多饮水多排尿，是预防和辅助康复的重要习惯。记住，憋尿一时忍，伤肾一世悔。
憋尿加重感染憋尿让细菌在膀胱内长时间繁殖，炎症更重，尿频尿急和疼痛感明显加剧，对康复极为不利。
警惕上行感染细菌可能逆流至肾脏引发肾盂肾炎，出现发热、腰痛、寒战等全身症状，治疗难度明显增加。
多喝多排莫憋感染期间应保证充足饮水，有尿意及时排出，同时尽早求医规范用药，不要自行处理。
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