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李建良 副主任医师 广州医科大学附属中医医院 眼科
夜间看东西模糊，俗称「夜盲」，可能是暂时的疲劳，也可能是营养素缺乏或眼部疾病的信号。找到原因，才能正确应对。
维生素A缺乏是最常见的营养因素。维生素A参与合成视紫红质，这是眼睛在暗光下感光的关键物质。一旦缺乏，暗适应能力减弱，从亮处走进暗处时很长时间看不清。饮食不均衡的人容易中招，多吃胡萝卜、南瓜、动物肝脏可改善。
不过，夜盲也可能是疾病信号。视网膜色素变性是遗传性眼病，最先损害视杆细胞，典型表现就是夜盲，且逐渐加重。白内障患者晶状体混浊，夜间遇车灯等光源时会出现眩光、视物模糊，很多人因此不敢夜间开车。高度近视、青光眼、糖尿病视网膜病变等也可能影响夜间视力，需要眼压、眼底等专业检查确诊。
不良用眼习惯同样会引发症状。长时间盯电脑或手机屏幕，睫状肌持续紧张，暗光下看东西就容易发花；在黑暗中刷手机更会加剧不适。闭目休息或远眺能缓解，但若症状持续或加重，就应尽快到眼科就诊。
总之，夜间视物模糊可大可小。均衡饮食、良好用眼，别把一切不适都当疲劳，让眼科医生帮你找根源。
维生素A缺乏维生素A参与合成视紫红质，缺乏时暗适应能力减弱导致夜盲，多吃胡萝卜、南瓜、动物肝脏可改善。
警惕眼部疾病视网膜色素变性、白内障等疾病都可引起夜间视物模糊，需通过眼压、眼底等专业检查确诊。
用眼疲劳影响长时间盯屏或在黑暗中刷手机会导致睫状肌疲劳，夜间视物发花，闭目休息或远眺可以缓解。
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