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王华曦 副主任医师 暨南大学附属第一医院 肛肠外科
痔疮和便秘常常互相加害，形成恶性循环。便秘时粪便干硬，排出时磨损痔核，导致出血或疼痛；而痔疮引起的疼痛又让人不敢排便，粪便滞留肠道后水分被吸收，便秘就更严重。想要打破循环，需要双管齐下。
首先要调整饮食和饮水。每天喝够1.5至2升水，多吃绿叶蔬菜、香蕉、燕麦等富含膳食纤维的食物，帮助软化粪便。其次要养成规律的排便习惯，有便意及时去，不要憋；如厕时避免用力屏气和久蹲，把排便时间控制在5分钟以内。便后可用温水坐浴，帮助放松肛门括约肌，减轻痔疮不适。
如果调整生活方式后便秘仍没有缓解，可在医生指导下使用乳果糖或聚乙二醇等温和通便药，它们不易引起依赖。但不要自行长期使用刺激性泻药，以免肠道功能受损。同时，如果痔疮出现剧烈疼痛、出血量增加或痔核脱出，应尽快去肛肠科检查，不要因怕痛而延误治疗。药物和手术方案需由专业医生权衡后决定。
打破恶性循环痔疮与便秘互为因果，需同时调整饮食和排便习惯，避免用力排便与久蹲，才能有效缓解症状。
饮食习惯调整每日饮水1.5至2升，多吃蔬菜水果全谷物，定时排便，便后温水坐浴，有助于软化粪便和减轻痔疮不适。
科学用药就医便秘持续时可在医生指导下使用乳果糖等温和通便药，忌用刺激性泻药，严重痔疮出血需及时就医。
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