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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
一到夏天或进入高温环境就出现头疼、头晕，很多人觉得是「小事」，其实这是身体发出的预警信号。当外界温度升高时，人体会通过扩张皮肤血管来散热，大量血液流向体表，导致脑部供血相对减少，从而引发头晕。同时，高温下出汗增多，水分和盐分流失，若未能及时补充，会造成血容量下降和电解质紊乱，进一步加重不适。
除了上述生理反应，「一热就头疼」还可能是「先兆中暑」的表现。在高温高湿环境下，体温调节中枢超负荷运转，人会感到头痛、乏力、心慌，这提示身体已难以有效散热。如果继续暴露在热环境中，可能发展为热射病，出现高热、意识模糊等危险状况，因此绝不能掉以轻心。
要缓解和预防此类不适，最直接的做法是尽快转移到阴凉通风处，解开衣领，用湿毛巾擦拭额头和颈部帮助降温。及时补充温水或淡盐水，少量多次饮用，避免一次性灌入大量冰水。日常在炎热天气外出时，应戴遮阳帽、打伞，尽量避开中午最热的时段。
需要特别强调的是：如果休息、补水后症状仍未缓解，或出现恶心呕吐、心跳过快、意识不清等情况，务必立即就医，切勿自行服用止痛药硬扛。老年人、儿童及有基础疾病者更易中招，身边人应多加留意。
身体在报警高温使血管扩张、脑供血减少，加上水分和盐分流失，就会引发头疼头晕，这是最先出现的预警信号。
及时降温和补水迅速转移至阴凉处，解开衣领并物理降温，少量多次饮用温水或淡盐水，是缓解症状的关键做法。
严重时马上就医若休息补水后症状不消，或出现呕吐、心慌、意识模糊等，必须立即就医，避免发展为热射病。
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