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魏雪峰 副主任医师 成都医学院第一附属医院 神经外科
炎炎夏日，很多人都会出现头晕脑胀的感觉。这通常是身体在高温环境下体温调节负担加重、血管扩张所致。当外界温度过高时，体表血管大量扩张以帮助散热，流向大脑的血液相应减少，就容易让人感到头重脚轻、昏昏沉沉。
另一个常见原因是出汗过多导致水分和盐分流失。大量出汗会使血容量下降，血压偏低，大脑供血不足也会引起头晕。此外，如果长时间处在闷热不通风的环境中，还可能是中暑的前兆，尤其当伴随恶心、乏力、心慌等症状时，更需警惕热衰竭的发生。
出现头晕脑胀时，应尽快转移到阴凉通风的地方休息，解开衣领，补充水分和电解质。可以小口饮用淡盐水或含电解质的饮料，不要一次性猛灌。用湿毛巾擦拭额头和颈部，有助于快速降温。如果休息后症状没有缓解，或出现高热、意识模糊等情况，请务必及时就医。
预防胜于治疗。高温天气尽量减少午后外出，外出时做好防晒、戴帽子，随身带水。室内注意通风降温，空调温度不宜过低，避免与室外温差过大。平时适当锻炼，增强体质，但不要在高温时段剧烈运动。记住，头晕脑胀虽常见，也值得认真对待。
为何会头晕高温引起血管扩张和出汗脱水，使大脑供血减少，是天气热时头晕脑胀的主要机制。
快速应对出现头晕脑胀时转移到阴凉处休息，补充水分和电解质，湿毛巾降温，症状不缓解应及时就医。
预防要记牢高温天减少午后外出，做好防晒，及时补水，室内通风降温，避免高温时段剧烈运动。
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