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赵超尘 主任医师 广州医科大学附属第一医院 肝胆外科
肝血管瘤是肝脏内最常见的良性肿瘤，并不是癌症。多数情况下没有症状，只是体检时偶然发现。对患者来说，运动并非绝对禁忌，但选择上确实有讲究，最怕的是让腹部受到强烈冲击、挤压或压力突然变化。
第一种是剧烈对抗性运动，比如篮球、足球、拳击等。这些运动难免发生身体碰撞，一旦撞到右上腹，可能对血管瘤造成直接冲击，虽然破裂风险很低，但没必要冒险。第二种是重负荷力量训练，像大重量深蹲、硬拉、举重等。这类动作往往需要憋气发力，会让腹内压瞬间升高，血液回流受阻，可能增加肝血管瘤压力。第三种是卷腹、仰卧起坐等直接挤压腹部的动作，同样可能带来不适。
其实，运动的核心原则是「温柔」。散步、快走、慢跑、游泳、太极拳等全身有氧运动都很适合，既能锻炼身体，又不会给肝脏带来额外负担。如果实在想尝试力量训练，应选择小重量、慢动作，并在专业教练指导下进行，同时保持正常呼吸，避免憋气。
最后要强调，肝血管瘤绝大多数稳定，但需要定期做超声检查，观察大小变化。如果体积较大或靠近肝包膜，运动前最好先咨询专科医生，让医生评估风险并给出个体化建议。总之，避免高风险运动，选择温和锻炼，才能既安全又放心。
避免撞击运动篮球、足球等对抗性运动容易撞击腹部，可能对肝血管瘤造成冲击，应尽量避免。
避免憋气负重大重量深蹲、硬拉等动作会憋气导致腹压剧增，给肝血管瘤增加负担，建议选择小重量并保持呼吸顺畅。
选择温和运动散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动强度适中，不会冲击腹压，是肝血管瘤患者的理想选择。
定期复查咨询肝血管瘤需定期超声复查，若体积较大或靠近肝包膜，运动前应咨询医生评估安全风险。
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