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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
孕妇可以喝牛奶吗？答案是肯定的。牛奶是孕期补充蛋白质和钙的优质选择，对胎儿骨骼发育和孕妈妈自身健康都有帮助。孕中期和晚期对钙的需求量增加，每天适量喝牛奶能有效弥补膳食中的钙缺口。
不过，喝牛奶要讲究方法。首先建议选择巴氏杀菌或高温灭菌的牛奶，切忌饮用未经处理的生牛奶，以免感染细菌影响母婴健康。其次，部分孕妈妈存在乳糖不耐受，喝完牛奶容易腹胀、腹泻，这种情况可以改喝酸奶或低乳糖牛奶，同样能获得钙质。
孕妈妈每天饮用约300-500毫升牛奶即可满足大部分需求，但不宜过量，否则可能影响其他食物的摄入。另外，如果怀孕前就有肾结石、高血压等特殊疾病，最好先咨询医生再决定饮用方式和摄入量。总之，喝对牛奶，是对自己也是宝宝的一种关爱。
牛奶有益孕期牛奶富含蛋白质和钙，是孕期理想的营养来源，有助于胎儿发育和母体健康。
讲究方式方法选择灭菌牛奶，乳糖不耐受可改酸奶或低乳糖奶，适量饮用，特殊疾病需咨询医生。
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