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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
很多孕妈妈都好奇，偶尔喝一瓶碳酸饮料到底行不行？事实上，碳酸饮料并非绝对禁忌，但确实不建议孕妈妈经常饮用。市面上的碳酸饮料大多含糖量高，一杯可乐的含糖量可能超过每日推荐摄入量，长期大量饮用容易造成体重增长过快，增加妊娠期糖尿病和巨大儿的风险。
除了糖分，可乐等饮料还含有咖啡因。虽然研究表明每日咖啡因摄入低于二百毫克（约一杯小美式咖啡）对胎儿影响不大，但碳酸饮料中的咖啡因往往被忽视，再加上其他饮食中的咖啡因，很容易超标。咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，而胎儿代谢咖啡因的能力很弱。此外，磷酸还会影响钙的吸收，孕妈妈钙需求量本就大，长期大量饮用不利于骨骼健康。
所以，孕妈妈的日常饮品首选是白开水、牛奶或豆浆。如果实在想喝碳酸饮料，偶尔喝一小杯解馋可以，但建议选择无糖、无咖啡因的款式，并且控制频率。切记任何饮品都不能代替均衡的膳食营养，产检时也可以把自己的饮食习惯告诉医生，获得更个性化的建议。
含糖高易发胖碳酸饮料含糖量高，一杯可乐可能就超过每日推荐摄入量，常喝易导致体重超标和妊娠期糖尿病风险增加。
咖啡因需限量每日咖啡因摄入建议低于二百毫克，碳酸饮料中的咖啡因容易叠加超标，影响胎儿发育，需谨慎计算。
偶尔解馋可以如果实在想喝，优先选择无糖无咖啡因产品，并且只喝少量，日常仍以白开水、牛奶和豆浆为主。
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