艾灸是中医传统疗法，通过燃烧艾条温暖特定穴位，以达到温通经络、扶助正气的目的。从中医角度看，感冒多因外邪侵袭、正气不足，艾灸确有增强卫气、提升抵抗力的思路，因此常被用于日常保健。现代研究也发现，艾灸对部分免疫指标可能有调节作用，但证据强度有限，不能据此断定艾灸能直接预防感冒。
具体使用时，常选大椎、足三里、关元等穴位。大椎位于颈后，足三里在小腿外侧，关元在肚脐下方，艾灸这些位置可帮助温阳散寒。但操作需注意距离和温度，避免烫伤，每次15到20分钟为宜。皮肤敏感、孕妇、高热患者或阴虚火旺体质者，建议先咨询中医师，不宜自行艾灸。
需要强调，艾灸是辅助保健手段，不能替代科学预防。接种流感疫苗、勤洗手、保持通风、规律作息和均衡饮食，才是预防感冒的可靠方法。如果已经出现发热、咽痛等急性症状，更不要迷信艾灸，应及时就医，避免延误病情。总体而言，艾灸对部分人可能有保健之效，但效果因人而异，不必神化。
认识艾灸作用艾灸通过温热穴位助阳气，可能对免疫力有调节作用，但现有证据不足以证明它能直接预防感冒，应理性看待。
选穴与安全要点常用大椎、足三里、关元等穴位，注意控温防烫，孕妇、高热及阴虚体质者需咨询医生后再决定是否艾灸。
不可替代科学预防疫苗、洗手、通风、作息和饮食是预防感冒的主要手段，艾灸仅作辅助，出现急性症状务必及时就医。
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