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孔宁 主任医师 广州医科大学附属番禺中心医院 眼科
眼睛里小血管破裂，医学上叫「球结膜下出血」，听起来吓人，但通常并不严重。它表现为眼白出现一片鲜红的血斑，边界清晰，不痛不痒，也不影响视力。常见原因包括：用力咳嗽、打喷嚏、搬重物、揉眼睛等导致眼压突然升高；或是高血压、糖尿病等血管脆性增加的疾病；长期熬夜、用眼过度、饮酒等也可能诱发。
出现这种情况，多数人会自行吸收，一般需要1到2周。刚发生时可以用冷毛巾敷眼，帮助收缩血管、减少进一步出血；48小时后改为热敷，促进淤血吸收。但切忌用力揉眼或热敷过早，否则可能加重出血。如果频繁发作，或伴随视力下降、眼胀、眼痛等症状，那就不是简单的球结膜下出血了，需要尽快到眼科就诊。
预防上，关键是控制好血压和血糖，避免用力过猛和剧烈揉眼。长期服用阿司匹林等抗凝药物的人，更要注意这可能是出血的诱因，但切勿自行停药，应咨询医生。另外，保持规律作息，少熬夜，多吃富含维生素C的蔬菜水果，有助于增强血管弹性。记住，偶尔一次眼白出血，大多数时候只是「看起来可怕」，给它一点时间，它自会消退。
多为良性表现球结膜下出血表现为眼白红色血斑，不痛不痒，多数不影响视力，通常1到2周可自行吸收，无需恐慌。
冷热敷别搞错出血48小时内用冷敷收缩血管，之后改热敷促进吸收，切记不要揉眼或过早热敷，以免加重出血。
反复发作要就医若频繁出血或伴有视力下降、眼痛等不适，需尽快到眼科检查，同时注意控制血压血糖和抗凝药物使用。
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