很多人早上醒来会感觉眼睛干涩、发黏，甚至睁眼费力。这并非小事，而是眼睛在发出信号。首要原因是夜间泪液分泌自然减少，加上睡眠时眼睛闭合并非完全密封，泪液蒸发加快，角膜表面润滑不足，便容易在清晨出现干涩感。
另一个常见原因是睑板腺功能失调。睑板腺位于眼皮边缘，负责分泌油脂锁住泪液。如果腺体开口堵塞，油脂分泌不畅，泪液蒸发就会加速。中老年人、油性皮肤人群以及常化妆或长期佩戴隐形眼镜的人，更容易出现这种情况。此外，睡眠环境过于干燥（如空调房或暖气房），也会加剧水分流失。
还有一些习惯因素值得注意。睡前长时间看手机、电脑，眨眼次数大幅减少，泪膜稳定性下降；睡前饮水过少或饮酒，也会影响泪液质量。如果干涩感偶尔出现，通过热敷、增加环境湿度、睡前减少屏幕使用可改善。但若持续多天并伴有眼红、刺痛或视力波动，建议就医排查，切勿自行乱用眼药水，以免掩盖真实病因。
泪液分泌不足夜间泪液分泌减少、蒸发加快是晨起眼干的主要原因，睡眠环境干燥会进一步加重眼部水分流失。
睑板腺功能影响睑板腺堵塞使油脂分泌不畅，无法锁住泪液，中老年人、油性皮肤及常化妆人群更易受累。
习惯与就医建议睡前用眼过多和饮水不足会降低泪膜质量，若持续不适需就医检查，避免自行滥用眼药水。
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