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何河北 副主任医师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
骨膜是覆盖在骨骼表面的一层致密结缔组织，含有丰富的血管和神经，对骨骼的营养和修复起着重要作用。当骨膜因各种原因出现炎症反应时，就是我们常说的「骨膜发炎」，医学上多称为骨膜炎。
引起骨膜发炎最常见的原因是过度使用。比如突然加大跑步量、长时间跳跃或爬山，会使附着在骨膜上的肌肉和肌腱反复牵拉骨膜，导致骨膜受到刺激而发炎。这种类型在运动员和运动新手身上尤其多见。此外，直接的外力撞击、摔倒或扭伤也可能损伤骨膜，引发局部炎症。
另一类重要原因是感染。细菌等病原体可能通过伤口直接侵入，或从身体其他部位的感染灶经血液扩散到骨膜，引起感染性骨膜炎。这类情况常伴有发热、局部皮肤红肿等表现，需要尽快就医。某些风湿免疫性疾病也可能导致骨膜发生非感染性炎症。
需要注意的是，如果出现局部持续性疼痛、按压痛或轻微肿胀，应适当休息，避免加重刺激。对于运动引起的骨膜炎，冰敷和休息通常能缓解；但若怀疑感染，切勿自行处理，应尽早到医院明确诊断。保持合理运动强度、循序渐进增加负荷，是预防骨膜发炎的关键。
原因多样骨膜发炎多由过度运动、直接外伤或感染引起，此外风湿免疫性疾病等因素也可能导致骨膜出现炎症反应。
分清类型运动相关骨膜炎以休息冰敷为主，感染性骨膜炎常伴发热，需及时就医，不能自用药物延误治疗。
预防有方预防骨膜发炎应避免突然加大运动强度，循序渐进增加运动量，注意劳逸结合，出现症状早休息早处理。
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