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杜春晓 主治医师 广州医科大学附属第一医院 康复科
很多人一弯腰就感到腰部疼痛，这背后可能藏着多种原因。最常见的「元凶」是腰肌劳损，长期久坐、站姿不良或频繁弯腰负重，会让腰部肌肉持续紧张，久而久之形成慢性损伤。这种疼痛通常表现为酸胀痛，休息后能缓解。
另一个常见原因是腰椎间盘突出。弯腰时椎间盘受到挤压，如果纤维环破裂，髓核向外突出就可能刺激或压迫神经根，引起腰痛，有时还会伴有一侧腿部的放射痛或麻木感。此外，腰椎退行性变、骨质增生甚至骨质疏松导致的微骨折，也可能在弯腰时诱发疼痛。
需要注意的是，如果弯腰疼痛伴随下肢无力、大小便异常，或者夜间痛、发热、体重下降等全身症状，可能提示更严重的问题，比如椎管狭窄、感染甚至肿瘤，务必尽快就医。对于多数轻度腰痛，日常注意保暖、避免突然弯腰搬重物、加强核心肌群训练都有帮助。
如果疼痛反复发作或持续不缓解，建议及时到骨科或康复科就诊，通过查体和影像学检查明确诊断。切勿自行长期服用止痛药掩盖症状，以免延误治疗。
常见原因是腰肌劳损长期久坐或不良姿势导致腰部肌肉慢性损伤，弯腰时牵拉引发酸胀痛，休息后多可缓解。
警惕腰椎间盘突出椎间盘受挤压突出刺激神经根，除了腰痛还可能伴腿部放射痛或麻木，需专业影像检查确认。
出现危险信号快就医若弯腰痛伴随下肢无力、大小便异常或全身症状，可能提示严重问题，应尽快排查处理。
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