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黄海凤 主治医师 中山大学附属第一医院 普内科
憋气也属于一种健身运动，通过憋气可以增加肺活量，提高肺脏的耐氧能力，有利于身体的健康。练憋气的方法有许多，可以做深呼吸运动，也可以通过游泳，游泳是最好练憋气的健康运动。在训练时先深呼吸，每一口都吸到不能再吸气，再呼气到不能再呼气，整个过程要平静均匀。在训练时，如果出现困倦，眩晕感，需要停止，避免脑缺氧。
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促进身体长胖，主要就是从饮食上进行调理，尽量多吃一些热量高的食物，同时主要是注意多吃一些高蛋白的食物增加营养，尽量多做到饮食的多样化，同时也尽量少量多餐。也一定要保证充足的休息和睡眠，才有利于体重的增... 详细»
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怎么样长高
人体身高受很多因素所影响，先天原因和父母的遗传基因有关，后天原因跟地理环境息息相关。很多人受身高的问题所困扰，对自己的身高不满意，希望通过后天的方法来弥补，但是身高的改变必须在人体的发育期就进行调理。 详细»
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