卵巢作为女性的生殖器官，它的健康和保养非常重要。如果女性卵巢保养不好，脸上的皮肤就会发黄，长斑等。想要保持脸色红润，拥有健康肤色，就必须从保养卵巢开始。下面，一起来看看吃哪些食物能保养卵巢吧！
．想要保护好卵巢平常可以多吃胡萝卜。研究证明，每周吃5。同时，胡萝卜还有明目的功效。
2.和维生素E保护卵巢功能还可以多吃含钙的食物。多吃含钙的食物不仅能保护卵巢，对身体也有好处。含钙的食物有：牛奶、奶酪、豆制品、鸡蛋、海带、紫菜、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。
4.。叶酸是一种水溶性的维生素b．想要保护好卵巢，可以经常吃些黑豆。黑豆是万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆的含量是最高的，对子宫和卵巢保养有很好的功效。
6．保养卵巢可以选择吃火龙果。火龙果营养丰富，有利于人体健康。火龙果含有丰富的维生素，以及含有一般食物少有的青素和水溶性膳食纤维，有利于女性卵巢的保养。
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