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为什么开车就想睡觉

来源:医联媒体

开车想睡觉的原因与睡眠不足有关。这种情况下最好不要开车,以免发生意外。

平常要保持充足的睡眠时间和睡眠质量。不要熬夜,避免劳累。睡前不要抽烟喝酒,也不要喝茶叶。要养成良好的作息习惯,早睡早起,适当锻炼身体。可以多吃蔬菜水果和一些可以安神的食物如红枣莲子羹、银耳汤、桂圆肉。睡前多用热水温水泡脚,听听舒缓的音乐,或者是做一下冥想运动,这些都可以促进睡眠的。

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