头晕可能与脑供血不足、睡眠不足、贫血等因素有关系，而掉头发与遗传、生活压力过大、生活作息习惯等有关系，所以，要缓解掉头发和头晕，一定要做到以下几点：
首先，要自我缓解压力，保持心情舒畅，精神愉悦，如果压力过大，要劳逸结合，做好放松自己，心态平和，可以听听轻音乐，做做运动，缓解压力；
其次，要正确的护理头发，可以适当的按摩头皮毛囊，平时洗发的时候，注意水温不要过烫或过冷；
再者，要改变自己的不良习惯，早睡早起，多喝水，不酗酒，不抽烟；
最后，要注意多吃一些含铁元素、维生素和蛋白质丰富的食品。
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