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李胜龙 主任医师 教授 南方医科大学南方医院 肛肠外科
便秘主要是指粪便排出困难的情况,如果出现便秘,特别是粪便嵌顿在肛门直肠的位置,也容易造成肛门坠涨,所以要对症治疗。
首先,注意多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果;不要吃辣、不要熬夜、少吃油炸的食品;保持生活习惯、饮食习惯,还有作息时间的规律;一定要养成定时排大便的习惯,避免出现隐忍不排的情况。
另外,在平时的时候还可以考虑吃点肠道益生菌,调理肠道的菌群,改善肠道内部的环境。
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