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头晕一直困

来源:医联媒体

头晕、一直困常见的原因有:

第一长时间看手机、电脑等引起的用脑过度,第二晚上失眠、多梦、熬夜,第三生气、情绪激动、精神紧张、精神压力大等导致的脑血管痉挛。

第四鼾症、鼻炎、呼吸睡眠暂停综合征等引起的脑缺氧,此外,低血压、脑动脉硬化、脑供血不足等也能引起头晕、一直困。长期出现不适,要及时到医院就诊,完善相关检查,明确病因,对症治疗。

建议适当参加户外有氧运动,注意饮食营养的搭配,多吃富含蛋白质和B族维生素的食物,如豆腐、牛奶、鱼肉,多吃水果、蔬菜和适量饮水。

要保持充足的睡眠,尽量避免生气、劳累、精神紧张等负面情绪以及避免长时间看手机、电脑等不良习惯。

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