很多人有喜欢早起健身的习惯，其实早起健身对身体还是很有好处的。首先，可以保证我们有一个规律的作息时间，早睡早起，在睡眠充足的情况下，健身的时候可以选用一些有氧运动，例如慢跑、快走、跳绳，这都有利于我们肺活量的锻炼，对心肺功能都有很大的帮助。
另外，在健身的同时，我们要注意多饮水以及补充充足的食物，避免发生低血糖。早起健身时，我们尽量选择空气比较好的场所，避免空气污染对肺部造成影响。
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