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脂肪肝

来源:医联媒体

现代人的营养条件普遍得到改善,不过有相当一部分的人群,由于长期大鱼大肉,并且没有养成运动的好习惯,脂肪肝便找上门来了。这为我们敲醒了警钟,要及时调整自己的饮食习惯与生活作息,否则很有可能会发展为肝硬化。那么,脂肪肝患者饮食上具体要注意些什么呢?

脂肪肝常见类型有哪些?

脂肪肝有几种比较常见的类型,不同类型的患者可以根据自身的具体情况进行调整。谨遵医嘱,在日常饮食还有其他不清楚的地方,可以向医生或者营养师咨询。

1、对于肥胖性脂肪肝患者,要注意尽量少地摄取高胆固醇、高脂肪、高糖分的食物。三餐规律,分量适中,少吃零食,少喝饮料,多吃一些维生素丰富的新鲜水果与富含膳食纤维的应季蔬菜。这类患者要注意控制自己的体重增长,平日要积极锻炼身体,养成坚持运动的好习惯。

2、另一个比较普遍的类型就是酒精性脂肪肝。这类患者一定要戒除酒精,无论是在外应酬还是在家休息,一滴酒也不能够再碰。饮食上要注意营养的搭配,可以多吃蛋白质与维生素丰富的食物。五花肉、动物内脏、牛肉、羊肉以及肥肉等都不能多吃,适当的以鱼肉与鸡肉为主。但是糖分过高的水果,特别是热带水果,是不能够吃太多的。

脂肪肝患者该如何吃水果?

常吃水果对于身体有许多的好处,水果含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维,在生活中适当吃水果对脂肪肝患者来说很有必要。但要注意控制量,因为水果含糖分较高,对于那些患有高血脂和脂肪肝的人,不宜吃太多的水果,应该经常吃一些例如西红柿、黄瓜等这些热量含量比较低的蔬菜,再搭配适当的水果,这样更有利于营养均衡。脂肪肝的发生与饮食习惯不良有很大的关系,建议患有脂肝的患者,在饮食方面需要多加注意,同时多锻炼身体,预防脂肪肝病情的加重。

总的来说,无论是哪一种类型的脂肪肝患者,戒除烟酒都是必须的。在饮食方面,总体上清淡为主,少吃辛辣类、油炸类、调味过浓的食物。每天饮水量要充足,多到户外运动散心,对于健康也是很有好处的。

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