手机作为通讯工具，不仅拉近人与人之间的距离，也可以让信息传递更加方便，基本上什么信息都可以第一时间通知到位，当然，它的功能不止这些，现在看电视、了解各种最新消息、刷短视频、玩游戏都离不开手机，而在过度依赖后会对健康带来影响，应该自我检测，了解双手是否过度劳累，如果已经受到伤害，应该少使用手机。
对手机依赖的人一天中平均下来六七个小时都在使用手机，这种行为不仅增加眼睛负担，容易近视眼，还会给腰椎，颈椎带来压力，有的人还出现了腱鞘炎，都是因为使用手机的频率过高。
如果可以自我检测，发现有健康问题缩短手机使用时间，才能把疾病预防好，其中可以伸出经常使用手机的那只手，并把自己的大拇指放在掌心，其余的四个手指用力握住，大拇指握成拳头状态，向下最大程度弯曲，坚持五秒。
在这个过程中如果感觉到手腕这个部位有明显疼痛感，说明可能已经有腱鞘炎在发展，局部还会肿胀，甚至出现炎症，需要通过适当按摩，休息等来减轻症状，必要时合理用药。当然，在使用手机的频率和时间上做好限制，防止其他问题出现。
经常使用手机有哪些影响？
1、加速颈椎退行性变
总是使用手机其带来的隐患不止一点，有的人颈椎酸胀疼痛，是因为长时间过度依赖手机，在玩游戏，看电视时消耗了许多时间，长时间保持同一个姿势，颈椎周围的肌肉会紧张，甚至影响血液循环，而有的人颈椎退行性变速度加快，和这种行为有关。为了健康着想，需要把控好手机使用频率和时长，偶尔用手机来与人沟通，传递信息即可，在使用时端正坐姿，不要长期低头。
2、影响视力
在促进健康时手机的使用方法要掌握，不要长时间盯着屏幕。有的人玩手机连续两三个小时，眼睛总是盯着屏幕，屏幕明亮的光线带来刺激，加上眼睛处于疲劳状态，久而久之会出现酸胀、疼痛等情况，还有的人近视眼度数越来越高，看东西模糊，也是因为使用手机没有掌握方法。为了保持健康，应该懂得节制，保护好眼睛这个心灵的窗户。
综上所述，腱鞘炎的出现和经常使用手机有关，需要自我检测，有疾病苗头尽早处理。
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