乳腺囊肿是出现在乳房内部圆形或椭圆形，充满液体的囊状包块，35岁到50岁的女性出现乳腺囊肿的风险较高，一般是良性病变，如果没有特殊的症状，无需治疗，预后较好，大部分会自行消退。尽管如此，它是如何引起的也要了解清楚。
关于乳腺囊肿的出现原因要去了解清楚，才能更好预防。有的人说长时间情绪波动大，总是生气会出现囊肿影响健康，确实，负面情绪的刺激会影响多个器官功能，有的人肝脏受损、血压波动、心脏受刺激，都是因为经常生气。当然，生气的过程中会影响内分泌，增加乳腺疾病患病率，而乳腺囊肿的出现和这种行为有关，需要保持情绪稳定，不要随便激动，生气。
如何稳定情绪？
1、做自己感兴趣的事情
在生气时有许多途径可以转移注意力，从而把负面情绪消除，可以多培养兴趣，做自己喜欢的事情。有的人在感觉有压力，情绪波动时会出去外面走一走，通过跑步，游泳等把自己的注意力分散，注意力集中在其他事情上，让自己烦恼，生气的情况被忽略掉，自然减少伤害。如果总是把心事积压在内心，闷闷不乐，会带来负面影响。
2、进行心理干预
有压力要及时释放，特别是那些在工作或者生活遇到难题的人，可能会处于焦虑，抑郁状态，而这些情绪的出现没有通过心理干预来走出困境，会逐渐引发心理问题，严重时还会导致抑郁症到来。如果可以懂得排忧解难，必要时寻找心理医生提供帮助，通过疏导把负面情绪宣泄掉，才能远离疾病。
3、吃美味食物
有不少人在情绪波动时会通过吃东西的方式来调节，确实，很多美味的食物能够带动味蕾，同时把负面的情绪消除掉。建议那些压力大的人可以适当吃点甜品，甜的东西很过瘾，让人心情愉悦，是许多上班族的最爱，当然，每个人的口味不同，饮食喜好也有差异，但选择自己喜欢吃的东西有调节情绪的作用。不过，任何东西都不能过量获取，应该懂得节制。
综上可知，乳腺囊肿一般不会给健康带来威胁，大多数是没有症状的，但不代表可以放任不管。想要正确预防得注意良好心态保持，总是生气的人健康会受威胁，需要及时调节好情绪。
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