紧急避孕药属于性激素类药物,吃了紧急避孕药后,可能会导致体内性激素水平改变,需要进行适当的身体调理,有利于女性的身体健康。这时候,我们需要怎么调理身体呢?方法有很多,常见的身体调理方法主要包括饮食管理、生活调理、适当运动、精神及心理调理、定期进行身体健康检查等。
1.饮食管理:女性吃了紧急避孕药后,可以多吃大白菜、芹菜、韭菜等各种应季新鲜蔬菜,也要多吃火龙果、猕猴桃、苹果等应季新鲜水果,这些蔬菜和水果,可以补充维生素。还要适量吃瘦猪肉、牛肉、鸡肉等肉制品;鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋制品;酸奶、牛奶、羊奶等奶制品;大虾、海鱼、螃蟹等海鲜类食品;豆腐、豆浆、豆干等豆制品。为什么要吃这些食物呢?对吃过紧急避孕药的女性来说,它们可以提供丰富的优质蛋白。也要适量吃坚果类食品、菌类食物、粗粮类食品等,以保证饮食营养均衡,有充分的营养摄入。
2.生活调理:在生活中,要戒烟戒酒,避免长时间熬夜,有充足的睡眠,多休息一下,劳逸结合,不要过度疲劳,养成良好的生活起居习惯。
3.适当运动:吃了紧急避孕药之后,女性还可根据自己的身体状况进行一些运动,加强体育锻炼,提高机体免疫力,增强体质,比如说,打打太极拳、练练瑜伽、散散步等。
4.精神及心理调理:女性也需要保持乐观愉悦的精神状态,良好的心态,可以适当听一下轻音乐、练练书法、唱唱歌,这样提出可以调剂一下自己的精神以及心理状态。
5.身体健康检查:有的女性服用紧急避孕药后,可能会出现一定的不良反应,定期进行身体健康检查,可以及时发现不良反应以及其他病情,要是有什么特殊情况,一定要赶紧去医院看看,尽快治疗,这样才有利于女性的身体健康。
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