指导医生:广东省妇幼保健院 美容科 胡葵葵主任医师
小暑大暑,上蒸下煮,酷夏来了,又到了要和紫外线斗智斗勇的阶段了,强烈的紫外线照射,轻则将皮肤晒得红红的,或者脱去一层皮,重则可致皮肤变老、长斑、长皱纹,甚至癌变,所以,做好防晒至关重要,如何有效防晒,这份攻略快收好吧!
攻略一:物理防晒
物理防晒是经济又实惠的一种防晒方式,即通过衣服等对皮肤进行遮盖保护的一种防晒方法,如外出时穿长袖衫、戴太阳帽、戴太阳镜、撑伞等,外出的时间段,如果可以的话,尽量避开上午10点至下午4点这个紫外线最强烈的时间段。
攻略二:使用防晒霜
涂防晒霜也是一种保护措施,它里面含有的一些成分可帮助皮肤抵抗紫外线的伤害。从防晒霜的成分来看,主要有物理性防晒霜和化学性防晒霜两大类,对孕妇、儿童,或者是皮肤比较敏感的人群来说,在选择防晒霜时,可以首选物理性防晒霜,这类防晒霜成分比较简单,只含有氧化锌、二氧化钛的成分,这些成分能将紫外线反射出去,从而达到保护皮肤免受紫外线伤害的效果。化学性防晒霜的成分就多一些,含有氨基甲苯酸、二苯甲酮、维生素A棕榈酸酯等物质,它主要是通过把皮肤吸收的光线进行分解,从而达到防晒的效果。
有关注过防晒霜的朋友,可能都会留意到防晒霜常见的两个指数--SPF和PA,那么这两个又该怎么看呢?SPF,即日光防护系数,主要是外涂防晒产品防护UVB(中波紫外线光)能力的体现,PA(或者叫PFA)是用来衡量防晒产品对UVA(长波紫外线)的防晒保护能力。在选择产品时,最好选择标明PA值和SPF的产品,当然,这些数值也不是越高越好,太高了也会对皮肤带来一定的损伤。一般来说,日常上班可以选择SPF15、PA+的防晒产品,户外运动时可选择SPF为25-35、PA++的防晒产品,海边玩耍时可选择SPF为35-50、PA+++的防晒产品。
攻略三:晒后的补救措施
不可避免地出现了皮肤的晒伤时,如果仅是轻微发红的话,可以用毛巾沾上冷水先局部冷敷,以消除烧灼感,每天敷3-4次,每次约半小时。轻微晒伤的,可以涂一些不含香精、色素和刺激性物质的低敏保湿润肤液,如果是出现了脱皮、红肿,或是晒伤面积比较大,程度比较深的,则建议最好及时就诊,由专业的医生帮助处理,切忌自己随便使用一些民间偏方,以免加重对皮肤的损伤。
(通讯员:林惠芳)
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