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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
拉肚子通常指腹泻，饮食方面应该吃流食或半流质的食物比较好，比如小米粥、蔬菜汤或者面条等，这类食物容易消化，对减轻胃肠负担也有一定的作用。
1、小米粥：患者若出现了腹泻的情况在饮食方面可以摄入小米粥，因为小米粥比较清淡，而且容易消化不会给肠胃道造成负担，所以在腹泻时可以吃一些小米粥，也可以避免脱水的情况发生。
2、蔬菜汤：蔬菜汤中含有非常丰富的维生素以及钾元素及胡萝卜素等，对补充机体的营养有不错的效果，腹泻时可能会造成电解质紊乱以及低钠低钾血症出现，所以喝蔬菜汤可起到一定的预防作用。
3、面条：腹泻通常对胃肠道会造成一定的损伤，所以在饮食方面可以摄入面条这类食物，减轻胃肠道负担，因为面条比较容易消化，不会对胃肠道造成刺激，所以在腹泻后可以适当食用面条补充营养。
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