飞蚊症主要是出现在四十岁以上的中老人身上，他们在看东西的时候会出现黑点，而且会随着眼球的转动而转动，特别是在看白色的背景的时候更加明显。所以要做好飞蚊症患者的护理保健工作。
第一、饮食方面。飞蚊症患者在饮食方面需要注意一下，患者可以多吃一些海鲜类的食物，例如虾、蟹、新鲜的鱼等，这些食物中含有大量的锌、硒等矿物质，可以很好地缓解眼疲劳，防止眼睛因过度疲劳而出现各种各样的眼部疾病从而引起飞蚊症，患者在补充各种矿物质的同时还可以配合养气补血的饮食方案来食用，患者可以多吃一些红枣、海参来补气血，还可以多吃一些补肾养肝的食物，这些也可以很有效地防止眼睛近视，防止眼睛近视也是飞蚊症患者该注意的。
第二、维生素的补充。飞蚊症患者一定要注意对维生素的补充，多吃蔬菜和水果，特别是芹菜，芹菜中含有大量的维生素，但是很多人对芹菜可能不是很喜欢，因为芹菜有种特殊的味道，那么他们还可以多吃奇异果，奇异果中也含有大量的维生素A和维生素C，维生素A是眼部的必不可少的一种元素，维生素B可以促进眼部细胞的新陈代谢，加速眼部细胞的更新换代，代谢掉眼部病变的细胞，对眼部患有疾病的人是很有帮助。
第三、注意用眼。患者在有空的时候可以经常做一下眼保健操，做眼保健操的第一步是双手按住额头两边的太阳穴，顺时针转动三分钟，然后在逆时针旋转三分钟，第二步是在眼睛的上下左右各自顺时针揉三分钟，然后再逆时针揉三分钟，在做完之后患者可以闭目养神几分钟，眼保健操不仅可以缓解眼睛疲劳，有助于飞蚊症症状的治疗，还可以活跃精神，让人保持清醒的精神状态。
第四、心理方面。最后患者一定要保持一个良好、乐观的心态，不要因为飞蚊症而出现过于紧张、焦虑的情绪，这些对于飞蚊症的缓解并没有什么用处，还可能加重飞蚊症的病情。长时间对着电脑工作的时候一定要偶尔起来看一下远方或者是多看看绿色植物，晚上不要经常熬夜玩手机或者电脑，注意好对眼睛的休息和护理，让眼睛有足够的休息时间，对飞蚊症患者是有利。
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