胃溃疡是指胃的一个或者多个部位出现溃疡，胃溃疡多发于中老年人、长期加班饮食不规律、经常暴饮暴食者，胃溃疡主要的临床表现就是胃出现烧灼样痛，一般是在进食后一个小时左右出现疼痛感，经一两个小时后逐渐缓解，严重者可能直接出现胃穿孔或者是胃出血，所以胃溃疡患者在配合治疗的同时也要注意好平时的保健护理。
第一、饮食方面，首先患者在摄入食物的时候要保证食物的干净卫生，正所谓病从口入，不干净的食物摄入胃部之后会加重胃的溃疡情况，还可能引起其他的疾病，患者的饮食结构最好是以清淡、易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。少吃或者不吃高热量、高脂肪、坚硬、生冷和辛辣刺激的食物，例如油炸的食物、辣椒、生姜、酒等，这些对胃部的刺激比较大；患者在平时一定要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不可过饱或者过于饥饿，在摄入食物的时候要养成细嚼慢咽的好习惯，这样有利于食物的消化。
第二、运动方面，患者应该每天保持一定的运动量，运动不仅可以增强身体素质，还可以抛弃烦恼，让患者以轻松乐观的心态面对疾病，患者可以在早晨或者晚上坚持运动一个小时左右，可以选择跑步、跳绳、散步等，患者可以选择多种运动方式，因为单一的运动方式比较无味。适当的运动可以改善高级神经中枢的自主调节功能，增强胸部和腹部的肌肉运动，促进胃肠道的血液循环，改善胃溃疡的程度，促进溃疡愈合。
第三、生活习惯方面，患者要保持一个良好的生活习惯，规律生活，在平时的生活中要学会自我调节，不要过分劳累，过于劳累不仅影响胃部的消化功能还影响到溃疡处的愈合速度，最好是早睡早起，让机体有足够的休息时间，也可以促进溃疡处的愈合。
第四、预防方面，患者还要注意关注天气的变化，在天气转凉的时候一定要做好保暖工作，及时添加衣服，防止受凉引发胃溃疡处疼痛或者是引发感冒，感冒不仅会影响机体的消化功能，还可能引起细菌感染而带来其他的并发症。
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