趴桌子睡觉避免腿麻的方法较多，比如趴桌子睡觉时间不要过长、不要跷二郎腿，也可以选择合适的抱枕等。趴桌子睡觉本身就会引起身体不适，所以通过这些方法可以避免发生腿麻。
1、趴桌子睡觉时间不要过长：趴桌子睡觉的时间尽量不要过长，大概在20分钟到30分钟之间。如果趴桌子睡觉的时间过长，可能会压迫坐骨神经、腿部神经等，导致其血液循环不通畅，就会引起腿麻现象。
2、不要跷二郎腿：趴桌子睡觉时不要跷二郎腿，因为一个腿压迫另一个腿上，可能会导致局部受压，进而出现腿麻的症状。
3、选择合适的抱枕：趴桌子睡觉会对我们的脊椎曲度幅度过大，导致腿部神经和血管受压，就会出现腿麻症状。所以在睡觉前可以选择合适高度的抱枕，可将其放在头部侧面或者是额头下面，对血管神经受压有减轻的作用，进而缓解腿麻现象。
趴桌子睡觉本身属于一种不良的睡觉姿势，所以平时不建议经常趴着睡觉。如果趴桌子睡觉时出现腿麻，建议适当对腿部按摩，并且休息，或者站起来适当走路就可以缓解。若长时间出现腿麻等症状，需尽快就医。
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晚上睡觉腿麻
出现这种晚上睡觉以后腿部麻木的情况，可能是由于血液循环不通畅或者是受凉劳累等引起的，平时不要长时间的站立和走路，多注意休息和保暖，可以每天用热水泡脚，适当的用手按摩局部的肌肉，缓解肌肉痉挛，改善血液循... 详细»
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晚上睡觉腿麻怎么回事
晚上睡觉腿麻很可能是多种原因造成的。一是不良的睡眠姿势导致一侧下肢长时间被压迫，从而出现缺血、缺氧的症状，进而导致腿麻。二是腰椎间盘突出导致睡觉时腿麻，这种情况常见于长期从事重体力劳动的患者。由于腰椎... 详细»
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夜里睡觉腿麻怎么回事
患者夜里睡觉腿麻一般跟腰椎病有关系，如腰椎间盘突出或骨质疏松，由于睡觉时长期保持一个姿势，椎间盘附近的软组织或神经根会受到卡压，进而出现肢体麻木的现象。患者可以到医院做腰椎核磁共振、肌电图检查，才能明... 详细»
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晚上睡觉腿麻是怎么回事
睡觉的时候如果偶尔出现腿麻的情况，一般考虑是由于睡觉的姿势不当或者是受凉导致的血液循环不畅，经过按摩、热敷等方法之后是可以缓解的。如果长期出现腿麻的情况，考虑是由于腰椎间盘的突出、颈椎病等因素导致的，... 详细»
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