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张相良 主任医师 副教授 广州医科大学附属肿瘤医院 腹外科
肠癌属于临床上比较常见的肿瘤疾病，分为直肠癌和结肠癌两种。通常情况下，很多人都以为肠癌只是老年人会得，是无需太过担忧的。
但是，已有报道称，肠癌正在趋于年轻化，中国大肠癌的平均发病年龄是48.3岁，大肠癌高发的美国人平均发病年龄是69.8岁，中国人的大肠癌平均发病年龄整整年轻了20岁。
实际上，大肠癌的高危因素与人们日常生活中的一些习惯是息息相关的。医联媒体采访了广州医科大学附属肿瘤医院胃肠外科主任医师张相良副教授，向我们介绍一下肠癌的高危因素有哪些。
肠癌4大高危因素，3条是很多人都有的习惯
张相良副教授表示，肠癌虽然现在具体发病机制还是不明确的，但是目前已经发现肠癌相关的高危因素有以下四点：其一，高脂肪、高蛋白食物摄入过多。现在我们的生活水平越来越高了，肉类、油炸食物受到越来越多的人的欢迎，在很多人的日常饮食中也是无肉不欢的。
其二，休息不足、运动不够。现在的人们常常处在高压力的情况下，休息不足也是常有的事情，而过于忙碌，也很容易导致人们忽略了运动。
其三，新鲜的蔬菜、水果摄入量太少。蔬菜和水果越来越难以满足现代人挑剔的味蕾，口味不够重，不够多油多糖，再加上外卖中新鲜蔬菜所占的比例也很小，值得警惕。
以上三点是比较重要的，同时，遗传因素也影响着大肠癌的发病风险，有不少人对于家族性腺瘤性息肉病不太重视，而这种病也是肠癌的一级致癌因素。
从以上几点我们可以看出，肠癌的高危因素是与我们平时的生活息息相关的，那么，应该如何预防肠癌呢？张相良副教授指出，预防肠癌对于现代人来讲是非常重要的，需要从肠癌的高危因素来看，预防肠癌需要做到以下几点：
一、因为高蛋白、高热量的食物摄入过多是诱发大肠癌的不良因素之一，所以要预防肠癌的话，就应当从减少高蛋白，高热量的食物入手，取而代之，要多吃新鲜的蔬菜，水果，摄入足够的维生素和纤维素，保证日常饮食的营养均衡，促进胃肠的蠕动。
二、在闲暇时间可到户外做一些体力运动，比如跑步、打球，这都是一些较好的运动习惯。
肠癌有哪些发病的信号，可以第一时间提醒我们要警惕了呢？
张相良副教授告诉大家，肠癌早期的发病信号，都与大便的改变有关。
第一，便血；
第二，大便次数增多；
第三，排便后，常常有有排便不尽感；
第四，大便性状的改变，比如大便变细等。
张相良副教授提醒大家，在观察到以上几点时，一定要警惕，尽快去正规医院检查，以免耽误了治疗。
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