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戴红蕾 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 眼角膜科
天气炎热的时候是干眼症最容易发病的时候，尤其是对于长时间处于空调环境的人来说，更是很容易患上干眼症。根据相关资料表明，干眼症和空调以及电脑的长时间使用都有一定的关系，除此之外如果长期佩戴隐形眼镜的话，也是有可能患上干眼症的。不过很多人在得了干眼症以后都没能及时的发现，这也导致自己的症状逐渐加深。
那么干眼症可以进行自测吗，又有哪些自测方式呢？
这种病当然可以通过自测来判定。自测方式主要分为以下几种：
1、打哈欠
正常人打哈欠会有眼泪流出，但是如果没有眼泪流出的话就很有可能是得了干眼症。
2、眼屎
虽然说不管事干眼症的患者还是普通人都会有眼屎，但是通过临床研究表明，得了干眼症以后眼屎分泌明显更多，尤其是眼屎呈粘性的白色丝状物时，就更需要警惕一些了。
3、吹风
对于普通人来说迎风走并不是什么困难的事情，但是如果得了这种病的话，迎风走的时候往往会不自觉的眯着眼睛，甚至是闭眼。
除了以上我们说的三种情况以外，在得了这种病以后，眼睛常常会有干涩以及灼烧的感觉，并且会很容易畏光，而且也很容易视线模糊。所以说在出现以上这些情况的时候，大家就要警惕一些最好及时的去医院进行检查。
我们应该如何预防干眼症呢？
首先来说是要养成一个良好的生活习惯，尽量减少熬夜甚至是通宵的次数。其次在饮食方面也要合理一些，多吃一些水果和蔬菜。并且在怀疑自己得病以后就一定要及时的去医院确诊，而且一定要听取医生的建议。另外在日常生活当中，也不要用眼过度，一般情况下每40~50分钟就需要休息一会。
除了这些以外，还有一些可以预防干眼症的食疗方式大家也可以尝试一下。像是用百合10克，山药15克，薏仁20克，去核红枣10个共同煮粥。这样煮出来的粥富含大量的维生素A和维生素C，用于防治干眼症是最好不过的了。
另外，在菊花茶当中加入枸杞浸泡10分钟也是一个很好的方式，不过需要注意的是菊花性凉，所以说虚寒体质的人不太适合使用这种方法。
菠菜护眼汤也是一个很好的选择，采用猪肝60克，菠菜130克，故纸，谷精，甘杞，川芎各15克。先将中药煮好，然后将中药汁和猪肝还有菠菜煮在一起，并且加入适量的食盐和香油。这个方式不仅可以帮助我们保护眼睛，也可以改善贫血症。
最后，出现干眼症了切记不要自己乱使用药物，要根据医生的指导正确选择药物和治疗方案。
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