在日常生活中，口腔的健康是一件很重要的事情，平时需要小心护理，稍微不注意就有可能患上牙周炎，当出现出血、牙龈肿痛、持续性口臭、牙龈发胀、痒或不适、牙齿松动甚至脱落、感觉牙缝越来越大等等症状的时候，很有可能就是得了牙周炎。在平时该如何做好牙周炎的保健护理呢？下面是牙周炎护理的4个方法。
1、注意清洁口腔
牙周炎的保健护理首先要做的是保持口腔清洁，因为口腔内的细菌非常多，有20多种细菌，在清洁牙面后1～6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。所以要养成饭后刷牙的卫生习惯，刷牙的时候，牙刷与牙齿呈45度角，顺牙体长轴上下刷才是最佳的刷牙方式。中国人很少使用牙线，其实使用牙线的好处非常多，建议用牙线去除牙间隙的菌斑，用含氟牙膏或抗牙石牙膏辅助刷牙去除牙菌斑，防止牙石牙垢的形成。
2、加强口腔锻炼
平时可以通过用右手食指按摩上下牙龈的方法来加强口腔锻炼，每次2～3分钟就可以了，
加强口腔锻炼有利于刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿自洁，并能强健牙周组织。吃放的时候要注意养成双侧咀嚼的习惯，否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。
3、定期作口腔保健检查和及时治疗
每年或者半年应该去做一次口腔洁治，也就是洗牙，可以保持健康的牙龈和稳固的牙齿，有效预防牙周炎，除此之外发现牙病要及时治疗，不要耽误治疗的时机，让病情越来越严重。
4、饮食护齿
多吃含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素的食物，例如蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，经常吃有利于坚固牙齿，当人体摄取蛋白质不足的时候，就很容易患龋齿病。除了有多吃
这些食物之外，也要注意不能多吃酸辣食物，酸辣食物会侵蚀牙釉。
以上是关于牙周炎的保健护理，牙周炎多数是因为不良的卫生习惯和饮食所导致的，所以在日常生活中要注意清洁口腔，饭后要记得刷牙，养成睡觉前刷牙的习惯，每年定时去医院做口腔保健，以半年为准，多吃一些富含蛋白质、矿物质、维生素的食物。当发现牙周炎的症状的时候不要惊慌，最好积极和家人沟通以及去医院治疗。
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