近年来，临床中越来越多人因为各种原因患上糖尿病。并且，糖尿病的患病人群变得越来越年轻化。如果患上了糖尿病，在日常生活中应该多以重视，积极治疗，以免并发症找上门。但是，生活中有不少糖尿病患者都出现了并发症，这无疑是雪上加霜。实际上，想要预防糖尿病并发症也不难，因为保持某些好习惯可能会有效控制血糖。
糖尿病患者如何预防并发症？
1、谨慎选择碳水化合物食品
在日常饮食中，糖尿病患者应该养成谨慎选择碳水化合物食品的习惯，这样对于预防糖尿病并发症具有一定的作用。通常来说，患上糖尿病并不意味着必须完全拒绝碳水化合物。但是，在选择碳水化合物食品时候，选择可以在体内缓慢分解、稳定供能的碳水化合物，例如全谷物、豆类、新鲜蔬菜等等。同时，糖尿病患者在平时要每餐都控制正确的碳水化合物摄入量。
2、戒烟
对于糖尿病患者，如果平时有吸烟，就应该要戒烟了。因为吸烟可能导致动脉堵塞，容易导致高血压，增加人的低密度脂蛋白和甘油三酯水平。同时，还容易降低高密度脂蛋白胆固醇水平。因此，要预防糖尿病并发症，应该养成不吸烟的习惯。
3、适当进行运动
生命在于运动，即使是患上了糖尿病，在日常生活中也应该保持适宜的运动。通常来说，每天坚持适当的运动，对于预防糖尿病并发症是有好处的。糖尿病患者可以每天坚持半小时的运动，有助于促进患者的新陈代谢，增强体质。但是，患者不应该进行剧烈的运动，建议采取散步、跳广场舞、打太极等运动方式，以免导致血糖波动大。
4、控制体重
对于糖尿病患者来说，在平时应该要控制自己的体重。通常来说，正确控制体重对于预防糖尿病并发症是具有一定的作用的。肥胖容易导致胰岛素敏感性减少，加重糖尿病的病情，与此同时，也容易导致胆固醇水平上升，增加患心脏病的机会。而正确控制体重有助于降低并发症风险，还有助于降低血糖和血压，因此，糖尿病患者在平常应该避开油脂食品，如肥肉、奶油制品、油炸食品等等。
5、控盐
在日常生活中，糖尿病患者应该要养成控盐的饮食习惯应该严格遵循低盐饮食，同时，适当限制钾和蛋白质的摄入。
6、保持良好睡眠
保持良好的睡眠习惯，也有助于预防糖尿病并发症。通常来说，睡眠困难的患者在夜间交感神经处于异常兴奋状态，一方面容易使患者感到疲乏烦躁，另一方面过度交感兴奋会使血糖迅速升高。因此，糖尿病患者保持良好睡眠对于预防并发症是很重要的。
总之，患上糖尿病后，应该要坚持治疗，并且养成良好的生活习惯，以避开并发症的危害。并且，对于糖尿病病程超过5年以上的患者，还需经常查肾功能以及尿蛋白定性，有助于及时了解病情，这对于预防糖尿病并发症也是有一定的作用的。
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