通过了解发现，经常有坚持运动的人身体会更加健康。这是因为在运动的过程中，人的身体血液循环以及代谢能力会提高，还可以有效增强心肺功能。在运动的帮助下，人的免疫能力得到改善，这样抵抗外来病毒的入侵能力也会提高，可以防止许多疾病的侵扰。但是到了65岁之后，由于已经步入老年阶段，身体的各个部位机能也会下降，不及年轻的时候那样灵活。此时需要讲究运动的合理性，采取正确的运动方式。这样身体才可以更加健康。那么，65岁以上的老年人应该怎样运动呢？
65岁以上的老年人应该怎样运动呢？
1、选择合适的运动方式
65岁以上的老年人想要运动带来身体健康，需要选择合适的运动方式。一般情况下，老年人不适合选择运动强度太高的运动，避免对关节或者骨骼造成伤害。因此，建议老年人选择低强度的运动，例如散步、慢跑、太极拳等运动。这些运动方式强度不大，但是同样可以达到强身健体效果，从而促进身体健康，延年益寿。
2、坚持长期运动
老年人想要运动有效，需要坚持运动。运动并非一朝一夕的问题，不能三天打渔两天晒网，也不能偶尔运动一下就能解决问题的，需要长期坚持下去才能使改善身体健康。因此，建议老年人在运动的时候需要持之以恒，心存“坚持运动，终身运动”的观念，积极投身到运动中来，这样才可以收获运动带来的益处。
3、注意运动时间
65岁的中老年人想要通过运动变得健康，需要讲究运动的时间，一天24小时中并非每个时间段都可以进行运动。建议老年人在早上进行运动，为晨起锻炼不仅可以呼吸到新鲜的空气，还可以有效改善一天中的精神状态，让一整天都精力充沛。这样长期运动下来，人的身体也会更加健康。
4、注意适可而止
因为老年人的身体较壮年时期衰退了一些，因此在感觉疲劳或者不适的时候要及时停下来休息，不可勉强自己。尤其是在骨关节感到不适的时候要及时休息，若不能缓解需要及时就医。
综上所述，65岁的老年人想要身体健康，需要保持长期坚持运动的好习惯。另外，想要收获运动带来的好处，还需要讲究运动的合理性，选择适合自身条件的运动。并且，要注意运动的时间以及持之以恒地运动，这样才能慢慢让身体免疫能力提高，有效防止心脑血管疾病。
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