肛裂是消化道出口从齿状线到肛缘这段最窄的肛管组织表面裂开，形成小溃疡，肛裂最常见的部位是肛门的前后中正，这种疾病大多发生在年轻人身上，尤其是女性，根据研究表明，女性患者是男性患者的1.8倍，引起这种疾病的因素有很多，主要是由于大便异常、内括约肌扩张、解剖缺陷等因素造成的，患有肛裂的人常有疼痛、便血、便秘等临床症状，那么如何做到肛裂的保健护理呢？
肛裂的保健护理
1、保证大便的通畅性
长期便秘是引起肛裂的主要因素，所以，一定要保持大便畅通，平时要养成定时排便的习惯，可以适当增加户外活动，必要时可以服用缓泻剂来软化大便，帮助排便，便后可以使用热水坐浴的方法促进局部血液循环，减轻疼痛，缓解病人的紧张心理。
2、调节好心情
加强对肛裂知识的讲解，向患者详细讲解肛裂的病因及治疗，让病人情绪不要太紧张，帮助病人树立与疾病斗争到底的信心，从而保持良好的心态和心情。积极配合治疗。
3、饮食要合理搭配
在饮食方面要特别注意，多食有助于消化的食物，常食用粗纤维食物能有效的帮助肠胃蠕动，从而促进排便，膳食中应多吃新鲜水果和蔬菜，少吃或不吃辛辣刺激性食品，多饮水，能保证胃肠道有丰富的消化液分泌，有利于胃肠蠕动，防止便秘。
4、注重肛部卫生
时刻保证肛门处卫生，便后应及时清洗肛门，勤洗澡、勤更换内衣，避免感染加重病情，如果出血量大应立即到医院就诊，如果量少，应加强观察，平时多食一些补血的营养品和食物，增强机体体抗力。
5、坚持坐浴
便前便后坚持使用高锰酸钾温水坐浴，每次坚持二十五分钟左右，水的温度保持在四十五摄氏度左右，每天坚持两到三次坐浴，坐浴可以使肌门扩约肌松弛，减轻疼痛，促进炎症的吸收，有利于肛裂的愈合。
6、保持良好的生活习惯
肛裂病人应养成良好的生活习惯，早睡早起，可以适当参加一些体育活动，如做操、慢跑、打太极拳等，既能增强体质，提高免疫力，还能有效的起到预防便秘，预防肛裂的作用。
7、女性患者
如果是女性月经期间要注意卫生，不要参加重体力活动，妊娠期应多食水果蔬菜，防止便秘。生育期要注意保护会阴，不要撕裂会阴及肛门等。
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