牙龈病是局限于牙龈组织的病变，其中最为常见的是慢性龈缘炎，又称边缘性龈炎、单纯性龈炎，属于仅与牙菌斑有关的牙龈炎，是菌斑性牙龈炎中最常见的疾病。一但患有牙龈炎是如何保健护理的呢？
1、咀嚼的习惯：吃饭的时候不要狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽，因为有牙龈炎的患者基本上发生在咬嚼硬物时，改变咀嚼的习惯，即可促进了消化液分泌，也可以预防消化不良的发生，还能把牙周组织的锻炼更加健康，这样对牙龈的治疗和预防它的反复性发作也是很有帮助的。油炸类的食物对患者来说是禁忌的，因为不易于咀嚼。长时间下去，这类食物会进一步导致牙龈健康的受损，严重的话还会导致牙龈出血等。
2、刷牙的习惯：能够养成良好的早晚刷牙习惯，刷牙的每日次数不能少于两次，睡觉前刷牙更尤为重要，能维持牙齿的色泽与外形。患者要是知道自己的牙龈存在出血的症状，可以选用药物牙膏。治疗牙龈炎的有效方法是牙齿洗牙，医务人员会利用手动洗牙器或者超声波洗牙机来清除牙龈附近牙面积累的牙石和菌斑，同时要注意磨平牙齿的表面，以防菌斑、牙石的再度积累，必要的时候可以用药物来配合治疗。当牙龈的色泽、外形表现为正常，刷牙的时候不再出血等，说明牙齿炎得到了有效的控制。
3、饮食的习惯：一些不利于牙龈健康的食物应该尽量少吃，比如像各种辛辣刺激食品，这类食物对牙龈以及口腔的伤害也会非常大。新鲜的食物对牙龈炎也是有很好的预防和治疗的作用。宜多吃富含维生素、蛋白质的食物，比如豆类、花生、肉类等，宜多吃蔬菜、水果的食物，比如西红柿、苹果、金针菇、芒果等，都能去提高机体的抗病能力。
牙龈的炎症主要位于游离龈和龈乳头，也就是大家常说的牙龈炎。3～5岁的儿童即可发生，患病率和严重程度随年龄增长而逐步增加，至青春期达高峰。牙龈炎在儿童中男性略多于女性。除了上述3点，还要给与病人心理疏导，消除疑虑，保持良好的情绪。让患有牙龈炎疾病的患者重视保健护理的方法，对疾病的缓解治愈也能起到很关键的作用，争取早日康复，早一些来摆脱牙龈炎的疾病痛苦。
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