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李丽芳 副主任医师 焦煤西山煤电集团公司职工总医院 皮肤科
雀斑是多发生于面部皮肤的黄褐色点状色素沉着斑，通常会有家族遗传倾向。会在很大程度上影响人们的外在形象，引起他人的异样眼光，给患者带来很大的困扰。光洁白皙的皮肤是很多女性的梦想，可以带给我们更多地美丽和自信。接下来，我们看看雀斑的保养方法有哪些?
1、首先就是防晒，日光中的紫外线对皮肤有很大的伤害。当皮肤紫外线过度暴晒后，表皮细胞会受损，加速色素合成，还会破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。所以要坚持搽涂防晒霜，不论春夏秋冬还是阴天下雨，都不能间断防晒，在盛夏烈日下，防晒帽子、防晒伞、防晒口罩等硬防晒也不能放松，防晒霜以物理方式为佳，不易造成皮肤过敏，在选择时要注意防晒指数，一定要足量擦涂，可以使用防晒喷雾，方便随时随地补喷。
2、可以选择去正规医院使用激光祛除雀斑，但要注意女性在孕期、生理期是不能进行治疗的，有凝血功能功能障碍的患者或者治疗前服用过阿司匹林等抗凝药物的，都不能进行治疗。有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的患者，也要慎重治疗。如果是瘢痕体质或者局部皮肤感染的话，也不适合进行激光治疗。
3、平时要注意面部的保养护理，不使用含铅、汞等重金属和激素的护肤品，做好皮肤的清洁和补水。规律作息，早睡早起，不要熬夜，适度锻炼。熬夜会加剧面部色素沉着，影响皮肤的新陈代谢周期。运动会使人体的循环通畅，分泌汗液，排出毒素，舒缓不良情绪，可以使皮肤通透、有弹性。
4、很多女性孕期会长妊娠斑等，一定要注意防晒，不要长时间进行户外活动。还有一些女性妇科疾病，例如：子宫肌瘤等，会造成面部生长雀斑，平时要定期体检，多关注自己的生理健康。
5、要多吃一些富含维生素的食物，因为维生素能抑制皮肤氧化变黑。富含维生素的食物有猕猴桃、西红柿、百香果。西红柿中含有丰富的维生素，具有保养皮肤祛斑的功效。百香果中含有果胶和丰富的维生素，可以有效的美白皮肤。避免食用深色食物，烧烤油炸等零食也要少吃，这些食物不仅容易发胖，而且会加速皮肤的氧化和老化。
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