越来越多的人出现严重肾脏疾病，和多种不良习惯有关，如果可以去提前了解肾脏保养方法，根据自己日常习惯做出调整，有伤害身体的行为改掉，延缓器官衰老，提高抵抗力，肾脏才能发挥作用保持代谢正常，有害物质顺利排泄，健康才能靠近。而关于肾脏是如何被掏空的，这个问题要去深入研究。
肾脏逐渐被掏空，源于存在错误的生活方式，许多人持续饮食不正确、乱用药物、经常憋尿、有疾病置之不理，这些情况会让肾脏负担越来越重，最后引发严重问题，有时小的疾病还会随着时间推移转变为棘手难题，是不少人肾衰竭，尿毒症出现的原因。
要去了解会损害肾脏的行为有哪些，如果自己也有，尽早纠正，并通过后续正确调养让肾脏功能越来越强大。
肾脏受损有哪些症状？
在肾脏被掏空的过程中健康受损，身体会发出信号，那些比较敏感的人可以感觉到，但关键是发现信号后引起重视，第一时间调养以及治疗。经常腰酸背痛、身体乏力、排尿异常的人，可不要大意，这些状况大多跟肾脏病变有关。
有的人出现肾结石，在发病过程中局部结石体积增大，数量多，对肾脏造成伤害，因此会有腰痛症状，严重时还会发热、恶心呕吐、甚至出现血尿。而大多数肾脏疾病发展期间排尿会异常，主要原因是肾脏为生成尿液，排泄尿液的器官，正常人群排出的尿液为清澈透明状，排尿也顺利，不会尿频尿急。
但如果有疾病在发展，发病期间患者可能会身体水肿，少尿无尿，甚至出现蛋白尿，这些变化都要引起重视。
如何养护好肾脏？
1、健康饮食
想要养护肾脏，关键是饮食恰当，许多人疾病出现跟持续饮食错误有关，多种类型的食物获取量多，肾脏会功能降低，其中甜食不要过度依赖，否则加速糖尿病到来，在血糖过高时会影响肾脏周围血管功能，还可能带来糖尿病性肾病威胁健康。
另外，高盐食物要忌口，许多人饮食重口味，摄入太多钠盐，肾脏代谢压力增加，可能会引发健康问题。除此之外，养护肾脏不能吃太多高嘌呤食物，以免尿酸指标高伤害肾脏。正确的做法是荤素搭配合理、饮食保持清淡、基本营养需求满足。
2、科学饮水和排尿
科学补充水分，及时排尿是增强肾脏功能的方式，许多人长时间饮水量少，水分无法满足需求，有害物质会累积，从而伤害肾脏。当然，感觉想要排尿应该及时上厕所，才能将代谢废物排泄掉。
若经常憋尿，肾脏可能会重新吸收有害成分，最后让肾脏病变。
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