牛奶有白色血液称号,由于其营养价值高,能获取丰富乳糖、维生素、蛋白质,才会许多人每天坚持喝牛奶。不过,牛奶的适应人群有哪些要去详细了解,每个人身体状况不同,饮食要有所调整,选择最优饮食方式,才能营养提供的同时远离疾病,其中让不少人担心的是牛奶喝多了会患上肾结石,真的会吗?
从牛奶营养成分来看,每100毫升牛奶含有的钙元素达到110毫克,吸收率高,是重要钙质来源,可以促进骨骼健康,保持骨骼密度健康,对于生长发育阶段的青少年,上了年纪的老年人都比较适合。
而肾结石的诱发原因复杂,如果是正确补钙,不会直接引发肾结石。
有的人长时间饮食错误,食物没有合理搭配,加上缺乏锻炼,饮水量不足,才会加速肾结石的形成。如果能掌握喝牛奶方法且把量控制好,不用担心结晶物质累积影响肾脏健康。
肾结石患者可以补钙吗?
在大多数人观念里只要出现肾结石就不能补钙,因为肾结石主要成分包括草酸钙,尿酸盐等,钙质跟其他物质相互反应会形成结晶体,不断累积演变成肾结石,而该疾病不断发展会威胁健康。
另外,尿路梗阻、感染、长时间卧床静养、代谢异常、饮食错误,都是肾结石产生的重要原因。
从诸多复杂原因来看,单纯补钙不是肾结石出现的导火线,反而适量补钙还可以预防疾病。人体血液中钙元素跟草酸浓度偏低,肾脏有重吸收功能,钙质和草酸浓度过高才会形成结晶体,但是喝牛奶大部分钙质进入血液,其余的随着排便排出体外,减少草酸吸收,自然不容易形成草酸钙结石。
喝牛奶要注意什么?
1、不要过量
喝牛奶应该掌握方法,不能过量,有的人在了解到牛奶营养价值高后每天过量喝,除了获取丰富钙质,蛋白质,还会增加消化压力,后续出现胀气、腹泻、腹痛等症状,有的人还直接喝冰牛奶,对肠胃的刺激性更大。
就算牛奶可以提供多种营养成分,也要考虑身体适应性,同时把量把控好,才能正常吸收营养。
2、考虑身体适应性
乳糖物质不耐受的人不要直接喝纯牛奶,纯牛奶含有乳糖,但身体无法耐受,无法把乳糖物质转变成其他物质正常吸收,多在喝完牛奶后腹泻。
还有的人对牛奶过敏,一喝牛奶或者其他含有牛奶成分的食物就会皮肤起红疹,明显发痒,这些都是身体无法适应的表现,有这些前提条件不要喝牛奶。
-
肾结石能不能喝牛奶
肾结石患者是可以喝牛奶的,建议适量服用,不能暴饮暴食。需要注意完善泌尿系彩超、双肾CT以及肾功能检查。要注意以下几点:第一,规律喝水,不能喝酒,多吃富含有维生素的蔬菜水果。第二,系统的进行体位排石活动... 详细»
-
睡前喝牛奶会引起肾结石吗
睡前喝牛奶是不会引起肾结石的。肾结石的发生主要是跟不良的生活习惯有关系,例如长时间的熬夜,抽烟,不爱运动,喝水比较少,就容易引发肾结石,或者平时吃草酸钙多的食物。虽然牛奶当中含有钙,但它不含有草酸,所... 详细»
-
豆浆补钙还是牛奶补钙
牛奶和豆浆,是生活中常见的饮品,且都具有较为丰富的营养价值。关于补钙,牛奶和豆浆都具有一定程度的钙元素,但是存在含钙量的不同。钙是人体所需的营养素,尤其是对老人与小孩来说,因为小孩的身体发育若是缺乏钙... 详细»