在大多数人的尝试观念中,37摄氏度是标准体温,能维持在该温度范围,上下起伏不大是健康体现。但经过长时间研究发现,人类体温37摄氏度已经成为历史,现在大部分健康人群体温并没有达到该温度,超过37.2摄氏度已经属于低热,多保持在36.5摄氏度左右,意味着什么呢?
37摄氏度的正常体温或许已经成为历史,之所以有该温度固有观念,原因是以前人们对体温研究可以发现人体平均温度在37摄氏度,之所以能保持体温恒定,原因是许多重要器官进行着代谢、发热以及散热,正常内部脏器温度是37摄氏度。
但该数据成为历史,现在平均体温接近36.6摄氏度,体温下降意味着生活方式的改变,免疫能力下降。
在身体基础代谢率降低后体温也随着下降,加上长时间处于高压状态,身体应激时皮质醇分泌量增加,肌肉量减少,也会影响代谢,因此才有体温下降趋势。
除此之外,人的体温不再保持37摄氏度左右,而是下降了0.5摄氏度,从医学角度来看体温会影响身体正常代谢,血液循环,体内重要白细胞工作效率变差,无法正常抵御细菌,病毒入侵,自然让身体抵抗力下降,容易受到感染。
不过,体温的改变是趋势,并非某些特殊人群有这种变化,不必过度担忧,只要在生活中保持良好的习惯促进健康即可。
提高免疫力如何做?
1、及时释放压力
提高免疫能力,应对体温下降这种状况,可要良好心态保持,注意压力释放。
许多人长时间精神压力大,处于忧愁,焦虑不安中,还容易紧张,激动,而正是负面情绪产生给身体带来刺激,会干扰内分泌,影响激素水平,久而久之跟内分泌有关的器官功能减退。而能学会情绪调节,保持良好的心态,才能从容应对身体各种变化。
2、坚持锻炼
加强锻炼,而不是一味久坐,可以促进血液循环的同时提高基础代谢率。
许多人的体温改变原因是代谢速度缓慢,身体重要的器官不再处于活跃,快速运转状态,热量自然产生得少,因此才会体温下降些。而能重视运动,选择科学有效,合适的运动项目,提高抵抗力不成问题,还能在锻炼中加强新陈代谢,控制体重的同时提高心肺能力。
-
不是37℃!多项研究发现,人类体温37℃成历史,体温降低意味什么
在大多数人的观念里只要体温保持在37摄氏度,说明体温正常,是健康的表现。但有的人经过研究却发现事实并非如此,现在大多数人的正常体温已经不是37摄氏度,而是多保持在36.5摄氏度左右。之所以总体温度有下... 详细»
-
37℃不再是正常体温?人体的体温持续降低,到底意味着什么?
大部分人印象中都觉得37摄氏度是正常人的体温,如果可以将体温维持在这一个标准范围,说明身体比较健康。但是近期爆发的新型冠状病毒感染对人体造成了明显的影响,在新型冠状病毒入侵身体时会导致肺部产生炎症,主... 详细»
-
体温37度正常吗?
体温37度指的是体温37℃。体温37℃通常是正常的。通过腋下测量体温,正常体温应保持在36℃~37℃之间,如果体温处于37.3℃~38℃之间属于低热,体温处于38.1℃~39℃之间属于中度发热,体温处... 详细»
-
37度体温正常吗
37度一般指的是37℃。37℃体温属于正常体温。测量体温的方法有三种,包括肛门温度、口腔温度、腋下温度。不论采取哪种方法测量体温,人体体温维持在36℃~37℃之间,都属于正常体温。正常情况下,人体体温... 详细»
-
37℃已不是人体标准体温?体温越高越好吗,体温变低是怎么回事?
在大多数人的观念里,37摄氏度是人体最标准的温度,只有保持这个标准才能维持健康。如果明显体温超标,有发热情况,多暗示疾病来袭,特别是有某些炎症发展没有积极控制,体温会变化,具体情况究竟如何要去了解清楚... 详细»