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杜振华 副主任医师 副教授 中国医科大学附属盛京医院 妇科肿瘤病房
多囊卵巢综合征的饮食：患有多囊卵巢综合征的病人，最好要控制糖的摄入量，糖属于碳水化合物，过多食用后会引起体内胰岛素水平上升，对于肥胖患者来说，合理饮食对减轻肥胖起着非常重要的作用，患有多囊卵巢综合征的人，在饮食上有哪些禁忌需要注意呢？
一、合理膳食、均衡饮食营养：
1、对于患有多囊卵巢综合征的患者需要注意日常饮食中，多食用富含有纤维素食物，如新鲜的蔬菜和水果，选择一些对血糖维持在正常水平能够起到非常重要的作用的食物。
2、忌食甜品：蛋糕，甜甜圈等食物，是经过加工而成的，其中含有糖分较高，经常进食，对减轻体重非常不利，引起胰岛素的升高，不利于多囊卵巢综合征患者病情的恢复。
3、减少淀粉类食物的摄入：富含淀粉丰富的食物，如土豆，淀粉类食物在进食后会在体内经过转化，变成糖类物质，进而会引起血糖水平增高。
4、当病患感到口渴时，饮用白开水即可，少饮用果汁、饮料，苏打水之类的饮品。适当的进行体育运动，降低体重，日常饮食最好进食低热量的食物，改掉吃零食的习惯。
5、多吃一些解毒利尿食物，减少油腻肥甘食物的摄取，建议忌烟忌酒，不要暴饮暴食，养成少食多餐的习惯。
6、阿胶、当归等温补的食物可以适当的食用，水果蔬菜之类建议选择清热之火食物，如黄瓜、白萝卜、菠菜、紫甘蓝、白菜、绿豆、山楂等。
饮食调理：补气养血之品适合患者来食用，红枣、枸杞等都是可以适当吃一些的，根据身体状况调整饮食结构，尊重食物多样性，不要单一的饮食结构，不偏食。饮食方面要避免荤腥油腻等肉类及辛辣刺激性食物，避免热量及高脂肪的食物，严格控制体重，另外还要建议患者养成良好的生活习惯，按时休息，保证每天充足的睡眠时间，对于体质湿寒的多囊卵巢患者来说，病患体型肥胖，所以建议坚持运动锻炼身体，可以选择慢跑、瑜伽、游泳等运动项目，起到增强体质，改善身体病症的作用。除此之外患者还要结合医学治疗，多囊卵巢综合症通过日常的食补来调理可以有效的帮助病情改善，提高身体机能，增强身体免疫系统抵抗疾病的能力。
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