黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。黄褐斑患者多吃富含维生素A、C、E的食物来控制病情。黄褐斑除了饮食上注意外，防晒也必不可少。那么，患有黄褐斑的患者饮食该怎么护理？
黄褐斑的饮食护理
1、黄褐斑患者宜吃柠檬，患者体内一但缺乏维生素、氨基酸或日晒过多也会引起黄褐斑。而柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
2、宜吃新鲜的蔬菜和水果，各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，它们也具有非同一般的美白功效。
3、宜吃猕猴桃，含有丰富的食物纤维、维生素等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
4、宜吃西红柿，西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
5、忌吃深色的食物，减少和核桃等深色的食物，这些食物都特别容易减低身体的黑色含量，会让黄褐斑的情况加重，例如黑芝麻、浓茶、青豆等，这些食物一定要少吃。
6、忌吃油炸类的食物，油炸类的食物是很多女性朋友特别喜欢吃的，这类食物吃多了会发胖，也会加重黄褐斑的病情，不利于恢复。
7、感光类的水果也是不能够吃的，像是柠檬柑橘等等，表面发亮的水果，大部分都是属于感光的水果，在夏天大家应该吃一些可以控制色素沉着，像是西红柿和猕猴桃等水果。柠檬也是感光食物，所以夏天最好不要在白天食用。
8、常见的含有光敏性物质的蔬菜和植物有：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、白萝卜、胡萝卜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草等。
9、患有黄褐斑的患者尽量避免食用鱼、虾等海产品，这些海产品中含有会导致人体过敏的物质患者食用过量的话很容易就会导致黄褐斑病情的加重甚至复发。
在生活上一定要注意黄褐斑的饮食，饮食是对于治疗黄褐斑非常重要的。当然大家也可以使用一些药物，现在治疗黄褐斑的药物非常多，而且效果都是很不错的。
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