一只膝盖疼一只不疼可能是不良姿势、运动过度、受寒、滑膜炎等因素所导致，可以通过适当休息、药物治疗、物理治疗等方法改善。
1、不良姿势：如在日常生活当中姿势不正确，比如经常翘二郎腿，会导致膝盖关节受到压力导致疼痛，需要改掉不良坐姿，可在医生指导下使用麝香壮骨膏缓解疼痛。
2、运动过度：在剧烈运动或者是长时间过度活动的情况下，都有可能会导致关节受到摩擦和磨损，也会造成膝盖发生疼痛、肿胀、活动不利等症状。可以适当的卧床休息一段时间，大部分人群休息一段时间之后临床症状就会逐渐的缓解。
3、滑膜炎：主要是病原菌入侵到滑膜组织之后所导致，有可能会导致滑膜受到刺激，容易导致局部的积液量增多、明显红肿、刺痛等症状。可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、头孢克肟分散片、塞来昔布胶囊等药物治疗，能够达到消炎和镇痛的效果。
除此以外，也不排除是外伤、半月板损伤、骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风、创伤性关节炎等因素所致，症状持续无法缓解时，需要及时到医院的骨科、风湿免疫科做检查，配合医生规范治疗。
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